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One-Day Detox

Tuesday, November 29, 2016

Oh hello!

 

It’s that time of the year! Holidays, holidays and more holidays! You and I know what that means right? food, food and more wonderful and tasty food! Now that thanksgiving just passed and Christmas is just around the corner I think it’s the perfect time to give us a treat and fix ourselves with this ONE-DAY DETOX.

 

The difference between this one and the other two I previously share with you (My two-day or three-day detoxes) is basically its diversity and low level of pain (LOL). We will have protein, juices and smoothies in just 24 hours, are you in?

 

Before we begin I want to thank all the people from Facebook that encourage me to do this, you guys rock!

 INGREDIENTS

  • 1 lime

  • 2 inches of ginger root

  • 6 carrots

  • 1 pear

  • 4 green apples

  • 2 celery sticks

  • 6 leafs of romaine lettuce

  • 1 handful of parley

  • 1 handful of basil

  • 1 cucumber

  • 1 whole egg

  • 1 beet

  • 1 banana

  • ½ cup oats

  • 4 kale leafs

  • ½ handful of spinach

  • 1 cup of pineapple

 

SCHEDULE

  1. The moment you wake up: A glass of warm water with the juice of half of a lime.

  2. 8 AM: Carrot Juice (Put these ingredients in the juicer machine: 4 carrots, 1 green apple and half of the ginger).

  3. 10 AM: Green Juice (Put these ingredients in the juicer machine: 2 sticks of celery, 2 green apples, 6 leafs of romaine lettuce, 1 handful of parsley, 1 cucumber).

  4. 12 PM: 1 cooked egg (This one is free form, you can have it the way you like it best).

  5. 2 PM: Beet Juice (Put these ingredients in the juicer machine: the other half of the ginger, beet, 2 carrots, 2 apples, cucumber and basil).

  6. 5 PM: Smoothie (Put these ingredients in a blender: 1 banana, pear, 4 kale leaves, spinach, pineapple, oats and one cup of water. You can add ice if you want to!)

 

Remember, it is not recommended a hard workout the day (s) you’re making a juice detox.

 

Let me know how this worked for you!

Hello!

 

Llegamos a esa época del año, los días festivos! Tu y yo sabemos lo que eso significa: comida, comida y más comida. Ya pasado el día de acción de gracias y con la Navidad a la vuelta de la esquina, creo que es buen tiempo de tratarnos un poco bien y hacer UN DIA DE DETOX con jugos y licuados.

 

La principal diferencia entre este Detox y los que he compartido anteriormente (Mi Detox de 2 días y de 3 días) radica básicamente en su diversidad y en el bajo nivel de sufrimiento (jajaja). Tendremos consumo de proteína, jugos y licuados en tan solo 24 horas ¿listos?

 

Antes de comenzar, quiero agradecer a la comunidad que hemos creado en Facebook! A darle!

 

INGREDIENTES

  • 1 lima amarilla

  • 2 pulgadas de jengibre fresco

  • 6 zanahorias

  • 1 pera

  • 4 manzanas verdes

  • 2 varas de apio

  • 6 hojas de lechuga romana

  • 1 mazo de perejil

  • 1 mazo de albahaca

  • 1 pepino

  • 1 huevo

  • 1 betabel

  • 1 plátano

  • Media taza de avena

  • 4 hojas de kale

  • Medio mazo de espinacas

  • 1 taza de piña

 

HORARIOS

  1. Al momento de despertar: Tomar un vaso de agua tibia con el jugo de media lima.

  2. 8 AM: Jugo de Zanahoria (Pon los siguientes ingredientes en la máquina de hacer jugo: 4 zanahorias, 1 manzana verde y la mitad del jengibre).

  3. 10 AM: Jugo Verde (Pon los siguientes ingredientes en la máquina de hacer jugo: 2 varas de apio, 2 manzanas verdes, 6 hojas de lechuga romana, 1 mazo de perejil, ½ pepino).

  4. 12 PM: 1 huevo (lo cocinas como a ti te guste).

  5. 2 PM: Jugo de Betabel (Pon los siguientes ingredientes en la máquina de hacer jugo: la otra mitad de jengibre, 1 betabel, 2 zanahorias, 2 manzanas verdes, ½ pepino, albahaca).

  6. 5 PM: Licuado (Pon los siguientes ingredientes en la licuadora: 1 plátano, 4 hojas de kale, espinacas, piña, pera, avena y una taza de agua. Puedes agregar hielo si así lo deseas).

 

Recuerda que no es recomendado entrenar pesado en tu gimnasio cuando estas en proceso de détox. En caso de hacer ejercicio, mantén una baja intensidad.

 

Platícame como te fue!

 

Gracias!

 

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